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Hinweis: es ist KEINE Mitgliedschaft im Verein nötig, um an den Kursen von AuFleben teilzunehmen!
AuFleben
Im Alter AKTIV und FIT leben (AuF leben)
Gesundheistförderung in der Lebenswelt Kommune
Bewegungsangebot für Menschen ab 60+.
Bewegung ist das beste Rezept für mehr körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter!
Überschrift 2
Boule
Boule ist eine Freizeit- und Sportmöglichkeit für Menschen aller Altersgruppen und auch für Menschen mit Handicaps gut geeignet. Beim Boule-Spiel erleben die Teilnehmer Gemeinschaft bei Bewegung und Spaß an der frischen Luft. Umfangreiche Vorkenntnisse sind dafür nicht erforderlich. Boule fördert die Konzentration und ermöglicht spontane Aktivitäten.
Ab 31. Mai 2023, mittwochs ab 18:30 Uhr auf dem Freizeitgelände in Gumbsheim
Manfred Antz leitet das Spiel. Hast Du Fragen? Manfred gibt Dir gerne Auskunft unter: 0171/4585360
Überschrift 2
Bewegungsparcours
Jeden Montag und Freitag um 09:00 Uhr begleitet Dich unsere Übungsleiterin Gitta Heide und leitet die Übungen an. Dauer ca. 2 Stunden. Treffpunkt beim Menhir in Gumbsheim. Bei Fragen gerne Gitta kontaktieren: 0176/22789501
Gitta Heide, unsere Seniorenbeauftragte
In Gumbsheim kommt die „Generation + in Bewegung „
Nach dem Motto „ich bewege mich, mir geht es gut“ wollen wir Spaß an Bewegung und am Miteinander haben, Leib und Seele etwas Gutes tun.
Für wen ist der Kurs „Generation + kommt in Bewegung“?
- Für SeniorInnen, die fit und selbstbestimmt bleiben
oder werden wollen. Wir üben gemeinsam, alle Übungen
jedoch können dem persönlichen Fitnesslevel angepasst
werden. Das bedeutet: der eine übt im Stehen, der andere
im Sitzen und der nächste am Rollator.
Was wollen wir erreichen?
- Vitalität, Gesundheit und Alltagskompetenzen erhalten
- Wohlbefinden und Lebensqualität stärken, vorhandene
Beschwerden lindern
- Kontakte zu Gleichgesinnten finden sowie
- Spaß an Bewegung haben , miteinander reden und lachen
Was machen wir?
- Kräftigungsübungen für den gesamten Muskelapparat
- Koordinations - und Gleichgewichtsübungen.
(Sturzprophylaxe)
- Dehn- und Beweglichkeitstraining
- angemessenes Herz -Kreislauftraining
- Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen aber
auch mal einfach nur Spazierengehen
Wann und wo findet der Kurs statt?
In der Gemeindehalle in Gumbsheim
immer dienstags von 10 bis 11 Uhr.
Start am 07. 11. 2023
AuFleben in Gumbsheim – Rückblick 2023, Ausblick 2024
Gemeinsam mit der Ortsgemeinde Gumbsheim, vertreten durch Ortsbürgermeister Rudi Eich, haben wir uns dazu entschieden das Thema „Gesundheits-/Bewegungsförderung für ältere Menschen“ in Angriff zu nehmen und das Projekt „Im Alter AKTIV und FIT leben (AuFleben) – Gesundheitsförderung in der Lebenswelt Kommune“ in unserer Gemeinde umzusetzen. In enger Abstimmung der AuFleben-Beraterin Franziska Gaug des Rheinhessischen Turner-Bundes sind wir bereits wichtige Schritte gegangen und haben am 29.03.2023 die Zielvereinbarung zur Tandembildung unterzeichnet. Die Maßnahmen zur Steigerung der körperlichen Aktivität älterer Menschen und zur Verbesserung der Bewegungsverhältnisse haben wir umgesetzt.
Unsere Übungsleiterin Gitta Heide hat sich für das Projekt zur Bewegungsbegleiterin ausbilden lassen. Zweimal in der Woche begleitet sie unseren Bewegungs-Parcours, weiter bieten wir dienstags von 10:00 bis 11:00 „Generation + kommt in Bewegung“ an. Auch eine Boule-Gruppe, angeleitet durch Manfred Antz, ist aktiv. Für die Teilnahme ist keine Mitgliedschaft in unserem Verein nötig.
Unser Ziel ist es, dass unsere älteren Mitbürger:innen gesund alt werden.
AuFleben wird durch das GKV-Bündnis für Gesundheit gefördert und auf Bundesebene durch den Deutschen Turner-Bund geleitet. Wir sind stolz darauf, dass wir dazu beitragen können, dass die Gesundheitsförderung als gesamtgesellschaftliche Aufgabe auf Landes- und Bundesebene vorangebracht wird.
Das Projekt AuFleben wurde im November international für einen Award nominiert (ISCA Awards 2023). Es hat zwar nicht ganz für den Award gereicht, ist aber trotzdem ein großer Erfolg und eine hohe Wertschätzung für dieses Projekt.
Wir sind gespannt, was wir in 2024 noch umsetzen können. Bleiben Sie gesund und aktiv!
